1

ווי צו טאָן אַ קעטאָ דיעטע: די גאַנץ גייד?
דאָ זענען די זיבן רובֿ וויכטיק זאכן צו פאַרגרעסערן דיין מדרגה פון קעטאָסיס, ראַנגקט פון רובֿ צו קלענסטער וויכטיק:

  1. באַגרענעצן קאַרבאָוכיידרייץ צו קסנומקס דיידזשעסטאַבאַל גראַמז פּער טאָג אָדער ווייניקער - און שטרענג נידעריק-קאַרב אָדער קעטאָ דיעטע. ...
  2. באַשטימען פּראָטעין צו מעסיק לעוועלס. ...
  3. עסן גענוג פעט צו פילן צופרידן. ...
  4. ויסמיידן סנאַקינג ווען ניט הונגעריק.
געבעטן קשיא